糖尿病的飲食誤區(qū)，必看

得了糖尿病，最大的煩惱就是不知道該吃什么 ，想吃的都不能吃，能吃的都不愛吃，餐餐吃完測血糖
，怎么血糖還這么高 ？

近期剛剛發(fā)布了《中國居民膳食指南2022》，全民營養(yǎng)周活動也在如火如荼的開展 ，今天  ，給大家科普一下，常見的糖尿病飲食誤區(qū)
 ！

1/主食升糖，就不吃/少吃主食  ？

主食富含碳水化合物 ，是我們?nèi)梭w能量的主要來源。有研究顯示 ：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時
，全因死亡風(fēng)險最低；不吃或少吃主食危害較大！

體力精力下降：缺少碳水化合物供能，人體神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能就沒法得到維持，會變得缺乏耐力 、注意力不集中 、容易疲勞。

營養(yǎng)失衡：缺少碳水化合物供能，人體就會通過分解蛋白質(zhì)和脂肪來獲取能量，長此以往會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡 ，體重和免疫力下降。

酮癥酸中毒：大量分解脂肪供能時會產(chǎn)生酮體