吃素30年卻患上骨質(zhì)疏松？長期吃素真的會更健康嗎？告訴你真相

今年60歲的李阿姨從年輕時就堅持吃素養(yǎng)生的原則 ，到現(xiàn)在已經(jīng)吃素30年了。她的一日三餐基本就以米飯、面食為主食 ，再搭配一些綠葉蔬菜
。

前幾天，李阿姨在洗澡時不慎滑倒，頓時就感覺身體疼得無法動彈。被家人緊急送往醫(yī)院后
，經(jīng)過檢查 ，李阿姨髖關(guān)節(jié)骨折 ，需要做手術(shù) 。

醫(yī)生告訴李阿姨，她有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，骨頭像“泡沫”一樣非常脆弱，很容易發(fā)生骨折。至于李阿姨為什么會患上這么嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松
，這可能與她長期吃素有關(guān)
。

近年來，各種養(yǎng)生知識層出不窮，很多養(yǎng)生節(jié)目或者文章都在呼吁，老年人的日常飲食應(yīng)以清淡為主 。但是 ，清淡飲食并不代表只吃素食，大家要對清淡飲食有一個正確的認(rèn)知。

清淡飲食 吃素

相信很多人在生病看完醫(yī)生之后，醫(yī)生都會給出清淡飲食的建議 
。但是清淡飲食并不是只吃素，有的素食也不清淡
。

清淡飲食 ，其實是建立在食物多樣化的基礎(chǔ)上 ，通過合理的食物搭配，平衡好蛋白質(zhì)