糖尿病的飲食誤區(qū)，必看

得了糖尿病  ，最大的煩惱就是不知道該吃什么，想吃的都不能吃，能吃的都不愛(ài)吃 ，餐餐吃完測(cè)血糖
，怎么血糖還這么高 ？

近期剛剛發(fā)布了《中國(guó)居民膳食指南2022》，全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)也在如火如荼的開(kāi)展 ，今天
 ，給大家科普一下，常見(jiàn)的糖尿病飲食誤區(qū) ！

1/主食升糖 ，就不吃/少吃主食？

主食富含碳水化合物，是我們?nèi)梭w能量的主要來(lái)源 。有研究顯示 ：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時(shí)
，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最低；不吃或少吃主食危害較大 ！

體力精力下降：缺少碳水化合物供能，人體神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能就沒(méi)法得到維持 ，會(huì)變得缺乏耐力、注意力不集中、容易疲勞。

營(yíng)養(yǎng)失衡