秋天不排毒 ，一年你都堵 ！多食“3根1果1菜”，潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過(guò)秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，但是氣候的話還是比較干燥 ，容易上火。秋天的食欲也會(huì)比夏天好很多，吃的也會(huì)比較多一些
，容易聚集在體內(nèi)  ，那么這時(shí)候排毒就很關(guān)鍵了 。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過(guò)秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材：精瘦肉，雞蛋，山藥，蔥，姜，枸杞。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥
，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒
。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥 ，姜碎淀粉
，醬油適量鹽攪拌均勻。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平
，鍋中倒入清水煮開(kāi)放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘，最后在面上打上雞蛋，再放入枸杞 ，蒸10分鐘左右蒸熟即可。

二白蘿卜

推薦食譜【蘿卜丸子】

主要食材：肉餡200g,粉絲一把 ，蘿卜半個(gè)，姜

做法

（1）鍋中加入清水煮開(kāi)后把粉絲放進(jìn)去泡軟
，蘿卜切成絲備用，姜切成姜末。

（2）碗中放入肉餡
，姜末 ，一勺料酒，一勺生抽 ，一勺蠔油少許雞精和白胡椒粉少許鹽
，一勺淀粉 ，一勺花椒攪拌均勻。

（3）鍋中倒入清水