糖尿病的飲食誤區(qū)
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得了糖尿病，最大的煩惱就是不知道該吃什么 ，想吃的都不能吃，能吃的都不愛吃，餐餐吃完測血糖，怎么血糖還這么高 ？

近期剛剛發(fā)布了《中國居民膳食指南2022》 ，全民營養(yǎng)周活動(dòng)也在如火如荼的開展，今天 ，給大家科普一下，常見的糖尿病飲食誤區(qū)！

1/主食升糖 ，就不吃/少吃主食 ？

主食富含碳水化合物 ，是我們?nèi)梭w能量的主要來源。有研究顯示：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時(shí)
，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最低；不吃或少吃主食危害較大
！

體力精力下降：缺少碳水化合物供能，人體神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能就沒法得到維持，會(huì)變得缺乏耐力
、注意力不集中、容易疲勞 。

營養(yǎng)失衡