秋天不排毒 ，一年你都堵
！多食“3根1果1菜”，潤燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼
，但是氣候的話還是比較干燥 ，容易上火。秋天的食欲也會比夏天好很多，吃的也會比較多一些，容易聚集在體內(nèi)，那么這時候排毒就很關(guān)鍵了 。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤燥排毒安穩(wěn)過秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材 ：精瘦肉 ，雞蛋 ，山藥 ，蔥 ，姜，枸杞 。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥 ，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻
。

（4）將入蔥，姜碎淀粉 ，醬油適量鹽攪拌均勻 。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘 ，最后在面上打上雞蛋  ，再放入枸杞，蒸10分鐘左右蒸熟即可 
。

二白蘿卜

推薦食譜【蘿卜丸子】

主要食材
 ：肉餡200g,粉絲一把
，蘿卜半個
 ，姜

做法

（1）鍋中加入清水煮開后把粉絲放進(jìn)去泡軟，蘿卜切成絲備用
，姜切成姜末
。

（2）碗中放入肉餡，姜末，一勺料酒