午睡是身體的一次“自我修復(fù)”
？科學(xué)家揭示
 ：不同午睡時(shí)長的效果

導(dǎo)語：生活中很多人都有午睡的習(xí)慣，中午睡一會(huì)兒，會(huì)感覺下午精氣神更好 ，如果有一天不睡午覺，會(huì)感覺下午整個(gè)人的狀態(tài)都很不對(duì)
，容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

午睡能夠帶給我們很多好處 ，經(jīng)常午睡的人思維敏捷 ，大腦工作區(qū)塊會(huì)更加順暢和發(fā)達(dá)  ，血液流動(dòng)和身體代謝效率會(huì)有顯著提高，身體各方面素質(zhì)會(huì)隨著午睡而加強(qiáng)。

中午稍微休息一會(huì)兒，不僅能讓大腦和身體得到放松 ，還能提高大腦活性和記憶力，午睡對(duì)身體的好處已經(jīng)得到了證實(shí) ，午睡相當(dāng)于身體的一次自我修復(fù)。

但是不同的午睡時(shí)長，效果也是不一樣的，下面我們就具體了解一下 。

午睡是身體的一次“自我修復(fù)”？科學(xué)家揭示：不同午睡時(shí)長的效果

結(jié)語 ：不同午睡時(shí)間給身體帶來的效果是不同的
，這一點(diǎn)希望大家能多注意，除了要注意午睡的時(shí)間 ，也要注意午睡的姿勢(shì)。

很多人都是趴在桌子上午睡，趴著睡覺會(huì)對(duì)胳膊 、臉部等組織造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)異常，神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙
，還會(huì)損傷頸椎，所以大家最好不要趴著睡。

投稿時(shí)間：2022-08-22  最后更新：2022-08-22