午睡是身體的一次“自我修復” ？科學家揭示：不同午睡時長的效果

導語 ：生活中很多人都有午睡的習慣，中午睡一會兒 ，會感覺下午精氣神更好
，如果有一天不睡午覺，會感覺下午整個人的狀態(tài)都很不對，容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

午睡能夠帶給我們很多好處，經常午睡的人思維敏捷，大腦工作區(qū)塊會更加順暢和發(fā)達
，血液流動和身體代謝效率會有顯著提高，身體各方面素質會隨著午睡而加強。

中午稍微休息一會兒，不僅能讓大腦和身體得到放松，還能提高大腦活性和記憶力，午睡對身體的好處已經得到了證實，午睡相當于身體的一次自我修復。

但是不同的午睡時長，效果也是不一樣的，下面我們就具體了解一下
。

午睡是身體的一次“自我修復” ？科學家揭示 ：不同午睡時長的效果

結語：不同午睡時間給身體帶來的效果是不同的 ，這一點希望大家能多注意  ，除了要注意午睡的時間，也要注意午睡的姿勢。

很多人都是趴在桌子上午睡，趴著睡覺會對胳膊
、臉部等組織造成壓迫  ，導致血液循環(huán)異常 ，神經傳導功能障礙
，還會損傷頸椎，所以大家最好不要趴著睡。

投稿時間 ：2022-08-22  最后更新 ：2022-08-22