兩種補(bǔ)鈣的好方法
，你知道嗎？建議收藏

大家好  ，我是徐醫(yī)生
。很多朋友都在問(wèn)我，說(shuō)缺鈣一定要通過(guò)藥物補(bǔ)充嗎
 ？平時(shí)日常生活中能不能通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充呢？答案是，具體情況具體分析 ，比如說(shuō) ，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松，骨骼的病變，那么這個(gè)時(shí)候就要注意 ，一定要在正規(guī)的骨科詢問(wèn)過(guò)醫(yī)生之后，才能對(duì)癥補(bǔ)鈣。

而補(bǔ)鈣一直是日常生活中我們需要做的事，飲食是我們獲取鈣最重要的來(lái)源 ，食物中含鈣量高的食物有燕麥，魚蝦 ，貝類 ，牛奶等 。我們平時(shí)可以通過(guò)多喝牛奶，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充鈣 。

但不建議過(guò)量的攝入食物，因?yàn)楹芏噔}在身體中無(wú)法吸收，反而會(huì)對(duì)身體造成損害 。

投稿時(shí)間 ：2022-09-09  最后更新：2022-09-09