兩種補(bǔ)鈣的好方法，你知道嗎 ？建議收藏

大家好
 ，我是徐醫(yī)生 。很多朋友都在問(wèn)我 ，說(shuō)缺鈣一定要通過(guò)藥物補(bǔ)充嗎？平時(shí)日常生活中能不能通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充呢
 ？答案是
，具體情況具體分析，比如說(shuō)，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松，骨骼的病變，那么這個(gè)時(shí)候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢(xún)問(wèn)過(guò)醫(yī)生之后
，才能對(duì)癥補(bǔ)鈣  。

而補(bǔ)鈣一直是日常生活中我們需要做的事 ，飲食是我們獲取鈣最重要的來(lái)源，食物中含鈣量高的食物有燕麥
 ，魚(yú)蝦 ，貝類(lèi)
，牛奶等
。我們平時(shí)可以通過(guò)多喝牛奶，多吃魚(yú)蝦等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充鈣。

但不建議過(guò)量的攝入食物，因?yàn)楹芏噔}在身體中無(wú)法吸收，反而會(huì)對(duì)身體造成損害。

投稿時(shí)間：2022-09-09  最后更新 ：2022-09-09