實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

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：每天早上涮完牙后喝一杯溫開(kāi)水，起到潤(rùn)喉、通便 、排毒的功效。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒(méi)有梳子用手也可以 ，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會(huì)讓自己一天充滿(mǎn)活力。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥，盡量不要熬夜
，爭(zhēng)取早睡早起，不要逆時(shí)針生活  ，那樣會(huì)蒼老得很快 。5：樂(lè)觀(guān)的面對(duì)的生活，心態(tài)樂(lè)觀(guān)的人比悲觀(guān)的人更長(zhǎng)壽，顯得更年輕。6 ：選擇自己的愛(ài)好去從事，要發(fā)自?xún)?nèi)心的喜歡它 
，把它做出成績(jī)來(lái)，最好是當(dāng)做一生事業(yè)來(lái)做。7：找到一個(gè)好伴侶，互相尊重互相扶持的那種，最好是能取長(zhǎng)補(bǔ)短的更好，這樣能做到琴瑟和鳴，心情愉悅 ，自然就是最好的養(yǎng)生。8：晚上堅(jiān)持用熱水泡腳 ，能按摩更好。9
：吃東西不暴飲暴食  ，好吃就猛吃，不好吃就一口都不吃 ，犖素搭配要合理吃
 。10：冬吃蘿卜夏吃姜能很好的提高自己的抵抗力。這些都是我的自我理解，朋友們下期再續(xù)寫(xiě) ，喜歡我的 ，歡迎留意評(píng)論，你的鼓勵(lì)是我最大的動(dòng)力。

投稿時(shí)間：2022-02-10  最后更新：2022-09-08