這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說高血壓患者要少吃鹽，其實歸根到底，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量
，因為食鹽中的鈉離子 ，才是引起高血壓的主要原因之一
。

　　除了減少鈉的攝入以外，我們?nèi)梭w其實也有一套應(yīng)對鈉攝入過高的措施，那就是補鉀。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時 
，會有3份的鈉離子被泵出，這樣
，鉀攝入多了
，自然就能解決鈉攝入過多的問題了。

　　同時，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出，幫助舒張血管，降低血壓。那有哪些食物鉀含量比較高 ，適合高血壓患者食用呢?比如 ：甘藍(lán) 、西蘭花、辣椒、紅薯 、獼猴桃、桃子 、香蕉  。建議大家點贊收藏。

投稿時間：2022-01-12  最后更新：2022-09-08