這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說(shuō)高血壓患者要少吃鹽 ，其實(shí)歸根到底 ，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量，因?yàn)槭雏}中的鈉離子，才是引起高血壓的主要原因之一。

　　除了減少鈉的攝入以外
，我們?nèi)梭w其實(shí)也有一套應(yīng)對(duì)鈉攝入過(guò)高的措施，那就是補(bǔ)鉀 。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時(shí) ，會(huì)有3份的鈉離子被泵出，這樣，鉀攝入多了，自然就能解決鈉攝入過(guò)多的問(wèn)題了。

　　同時(shí)
，鉀還能通過(guò)抑制腎素的釋放來(lái)增加水的排出，幫助舒張血管 ，降低血壓 。那有哪些食物鉀含量比較高，適合高血壓患者食用呢?比如：甘藍(lán)、西蘭花  、辣椒 、紅薯、獼猴桃
、桃子、香蕉 。建議大家點(diǎn)贊收藏。

投稿時(shí)間：2022-01-12  最后更新：2022-09-08