早上起床 
，直接刷牙根本不是你應(yīng)該做的

醫(yī)生建議每天刷牙兩次，這意味著你的牙齒應(yīng)該分別在早餐和晚餐后刷牙。

每當(dāng)你吃含糖食物時(shí)，食物斑塊中都會(huì)有很多細(xì)菌粘在你的牙齒上 。這些細(xì)菌產(chǎn)生的酸直接攻擊牙齒上的琺瑯質(zhì) 。每當(dāng)你刷牙時(shí)
，你都會(huì)去除粘在牙齒上的食物 ，粘稠的一層或白色牙菌斑

因此 ，如果你不每天晚飯后刷牙，細(xì)菌需要很長(zhǎng)時(shí)間（8小時(shí)）才能損害你的牙齒。再說(shuō)一遍 ，如果你在早餐后不刷牙 ，他們就會(huì)整天再次毀掉你的牙齒！

相比之下，如果你在早餐后刷牙，到午餐時(shí)間你的臉會(huì)干凈無(wú)菌
。如果你在晚飯后再次刷牙 ，你甚至不必在早上起床時(shí)刷牙 。我們不必在午餐后或晚餐前刷牙 ，我們可以忍受那段時(shí)間。

同時(shí) ，記得在進(jìn)食后等待30-60分鐘，然后刷牙 。否則
，牙齒上的牙釉質(zhì)可能會(huì)損壞
。

要有自我意識(shí)，讓每個(gè)人都意識(shí)到。

投稿時(shí)間 ：2022-06-08  最后更新 ：2022-09-05