合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物 ，如饅頭、米飯、面包、面條等，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){，一份蔬菜 ，一個(gè)雞蛋或適量的肉類。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品 。

晚餐要少些油
 ，少鹽，晚餐過后，九十點(diǎn)鐘 ，不妨喝一杯果蔬汁。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒
，使學(xué)習(xí)變得輕松；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時(shí)間集中精力的理想食品；草莓可消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧
，緩解人的不良情緒。

投稿時(shí)間：2022-05-13  最后更新
：2022-05-13