高血壓飲食需要注意什么

高血壓患者飲食中最重要的注意點是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小于六克
。無論鈉以什么形式攝入
，比如食鹽 、醬油、醬
、腌制菜、泡菜 ，或者熏制的肉類食品等，只要里面含有鈉，都要計入攝入鈉的總量中 。一天小于六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉潴留狀態(tài)，防止加重高血壓。
除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食
。因為含鉀量比較高的食物可以促進鈉的排出，有利于控制血壓 ，比如一些粗糧、玉米，或者水果，比如柑橘類、香蕉類等，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的萵苣等，這些東西都含鉀量比較高 
，食用后可能利于高血壓病人對血壓的控制 。同時，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白 ，不要食用大量的動物性脂肪
，不要食用反式脂肪酸 ，可以食用少量 、適當(dāng)?shù)闹参镄杂皖惢蛘邎怨愂澄? 。

投稿時間：2022-05-20  最后更新 ：2022-05-20