我覺得自己患了憂郁癥 ，該怎么辦呢？

調(diào)整一下心態(tài)
。我也有段時(shí)間這么覺得
。多想想開心的事吧 。很多時(shí)候可能不是憂郁 ，是焦慮 。有些時(shí)候有些問題過去了就好。然后不要去在意那么多的身外事 。

除卻生死 ，其他都是小事。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，可以去短期旅行 。多出去走走對自己來說是不錯(cuò)的選擇，也可以學(xué)習(xí)一門自己感興趣的語言或者樂器。當(dāng)你把精力投入到其他事情上的時(shí)候 ，憂郁會(huì)減輕很多。

投稿時(shí)間 ：2020-12-03  最后更新：2022-06-23