幾十年老中醫(yī)的養(yǎng)生心得，還不快點(diǎn)收藏

提到養(yǎng)生我們一般會想到什么?早睡早起?吃保健品?多運(yùn)動?

其實(shí)我們的身體是有很強(qiáng)大的自愈能力的 ，很多疾病是長期不正確的生活習(xí)慣造成的 。

醫(yī)療的本質(zhì)是幫助身體恢復(fù)自愈 ，正確的生活習(xí)慣可以幫助我們避免很多疾病發(fā)生，堂主理解的養(yǎng)生即養(yǎng)成適合自己的 ，有益身心健康的生活方式。

所以黑胡子我給大家整理了20條養(yǎng)生干貨
，從日常出發(fā)，點(diǎn)滴積累，達(dá)到未病先防  ，調(diào)理身心健康 。

1、上午曬太陽有利于健康

2 、起床不宜馬上疊被子

3 、要堅持吃早飯

4、午睡有助于預(yù)防冠心病

5、脹氣時手搓熱輕抹腹部

6、吃飯只吃七分飽

7、夏天盡量不要喝冰水

8、爛水果不爛部分也有毒

9 、常喝豆?jié){有益健康

10、水果不如蔬菜有營養(yǎng)

11、筷子最好半年換一次

12、刷牙宜用溫水

13
、情緒不暢會導(dǎo)致胃病

14
、煎藥不能用鐵鍋

15、蹺二郎腿不利于健康

16 、可以多泡泡腳

17、入睡時間11點(diǎn)左右為宜

18
、“慢運(yùn)動”可解春困

19、和愛人擁抱會減壓

20
、預(yù)防大于治療

投稿時間
：2022-09-09  最后更新
：2022-09-09